TOQUE FUNDAMENTAL!

Na foto: Lidia Amaral

Durante a gravidez sempre que puder fique de cócoras ou na posição de borboleta. De cócoras, pode realizar o exercício com o períneo. Quando você prende a urina você faz o movimento de tensão. Faça cinco vezes prendendo e soltando e depois conte cinco deixando a musculatura relaxada. Assim, você evita a episiotomia, o corte vaginal realizado para ajudar na saída da criança. Passar óleo de amêndoa em volta da vagina, por fora para que ela fique flexível e não rompa na saída do nenê foi o toque que a Mirian Rego deu na última Roda. Vamos ajudar nosso corpo a se preparar para o parto. Afinal, nossa vida é bastante diferente das índias que naturalmente exercitam esses músculos em suas lidas diárias e estão sempre de cócoras.