terça-feira, 17 de maio de 2011

COMO FORTALECER O PERÍNEO?

Levante os braços e leve a cabeça para trás


e agache!

Faça esse movimento dez vezes seguidas, várias vezes durante a gestação.








Esse exercício foi criado por Moysés Parcionick. Ele era um velhinho super simpático. Eu o o conheci, em l985. Realizava em Belo Horizonte, então, o I Seminário pela Humanização do Nascimento, na Maternidade Odete Valadares. Ele compôs a mesa principal sobre o assunto, ao lado de representantes do Parto Leboyer e do nosso querido Marco Aurélio Valadares. Ele era muito divertido e andava com uma gravatinha borboleta. Ele é referência em estudos sobre parto de cócoras. Pesquisou anos a fio com as índias do sul do Brasil. Chegou a conclusão que as mulheres modernas tinham a vagina mais frouxa, por causa das más posturas, da forma de assentar, dos hábitos da sociedade atual. As índias tinham um períneo mais forte e resistente. Isso porque estavam sempre de cócoras e levavam sacolas pesadas com faixas na testa. Então, ele criou um exercício para fortalecer o períneo e trabalhar os mesmos músculos que as índias trabalham naturalmente. Chamou de Ginástica Brasileira (como nas fotos acima)








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