A POSTURA DO GATO
Vocês já viram gato espreguiçando. Este exercício reproduz o movimento dele. Inspire elevando a cabeça e o bumbum; solte o ar e vá arqueando a coluna, levando o queixo no peito. Tipo côncavo e convexo. A coluna é toda trabalhada, dá um ótimo alívio.
Pequenas gotas de Yoga para você, gestante, que está acessando o meu blog. A Lídia está fazendo a demonstração. Pratique em casa, em lugar silencioso. Avise as outras pessoas para não incomodá-la. Coloque uma música suave e medite. Pare para chocar um pouco a cria.
A barriga vai crescendo e a coluna começa a incomodar. O Yoga oferece alguns exercícios bons para dar alívio. Faça tudo com suavidade, bem devagar, sentindo o corpo e indo até onde ele e a sua situação de gestante permitem. A palavra ásana é traduzida por posição firme e agradável. Para ser Yoga tem que ser confortável, prazeroso.
Experimente!
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